2026年6月1日
首藤まり子(Mariko SHUDO) Mariko’s Wellness Mental Health Counselor 精神科医・公認心理士（日本） https://www.marikos-wellness.com “完璧主義さん”と向き合う ― 頑張りすぎる心を少しゆるめるために ― こんにちは。 心理カウンセラーの首藤まり子です。 これまでのコラムでは、海外生活のストレスや孤独感、不安や焦りとの付き合い方についてお伝えしてきました。。...
2026年5月4日
富田愛子 Dr Aiko Tiarni Tomita B.Med, B.Appl.Sc., FRACGP, PhD (Medicine) General Practitioner, Healthcare on Collins (Melbourne) Visiting Associate Professor, Tokai University School of Medicine www.doctoraiko.com.au 女性の健康とホルモンバランス ― PMS・更年期と上手に付き合うために ―...
2026年4月1日
首藤まり子(Mariko SHUDO) Mariko’s Wellness Mental Health Counselor 精神科医・公認心理士（日本） https://www.marikos-wellness.com 不安や焦りが止まらないとき ― 心と身体を落ち着かせるためのヒント ― こんにちは。 心理カウンセラーの首藤まり子です。 これまで、海外生活におけるストレスや孤独感、そして生活習慣や身体に現れるサインについてお伝えしてきました。...
2026年3月6日
富田愛子 Dr Aiko Tiarni Tomita B.Med, B.Appl.Sc., FRACGP, PhD (Medicine) General Practitioner, Healthcare on Collins (Melbourne) Visiting Associate Professor, Tokai University School of Medicine www.doctoraiko.com.au 心が疲れたとき、身体が先に教えてくれるサイン ― 胃痛・肩こり・動悸…それは心身からのメッセージ ―...
2026年2月1日
首藤まり子(Mariko SHUDO) Mariko’s Wellness Mental Health Counselor 精神科医・公認心理士（日本） https://www.marikos-wellness.com 孤独感との上手なつき合い方 ― 海外生活で心の安定を保つために ― 孤独は「適応に失敗したサイン」ではなく、「適応し続けてきた心が発するサイン」 こんにちは。 心理カウンセラーの首藤まり子です。 これまで、愛子先生と一緒に ・海外生活のストレスが身体に現れるとき ・心に余白をつくるセルフケア...
